Корзина
281 отзыв
Корзина

6 хитростей, из-за которых японцы стали самой здоровой нацией в мире

6 хитростей, из-за которых японцы стали самой здоровой нацией в мире

Японский инженер и мастер айкидо Кацудзо Ниши с самого детства был очень болезненным. Врач сказал родителям, что мальчик не доживет и до 20 лет. Для укрепления здоровья и духа, родители отправили Кацудзо в монастырь, где тот провел 3 года.


Ниши искал разные способы улучшить своё здоровье, прочел не только множество книг современных врачей, но и древние трактаты восточной и европейской медицины. В результате многолетней работы, Кацудзо создал свою систему оздоровления организма. Основы своей разработки были изданы в 1927 году, когда автору было 44 года.

Несколько правил здоровья от Кацудзо Ниши

За 90 лет автор приобрел много сторонников по всему миру.

Вот эти простые, но эффективные рекомендации, техники и упражнения уникальной системы Кацудзо.

1. Жесткая постель

Искривление позвоночника, которое является достаточно частой проблемой, может повлечь за собой различные заболевания внутренних органов. Поэтому необходимо постоянно следить за своей осанкой и позой: не только днем, но и ночью.

Ниши считал, что прямой позвоночник делает человека выше на пару сантиметров, а также положительно влияет на работу пищеварительных и других органов.

2. Твердый валик вместо подушки

Большинство японцев верит, что искривленная шея — один из первых признаков короткой жизни.

Во время сна невозможно контролировать положение шеи, потому Ниши рекомендует заменить обычную подушку твердым валиком, который будет лежать таким образом, что на нем будут находиться 3-й и 4-й позвонки.

Поначалу это вызовет чувство дискомфорта, поэтому можно обмотать валик чем-то мягким, а со временем убрать.

3. Упражнение «Золотая рыбка»

Нужно лечь на ровную твердую поверхность, вытянуть руки вверх.

Стопы расположить так, чтобы они были перпендикулярны полу. Вытянуть левую пятку вперед и одновременно потянуть левую руку вверх, не отрывая её от пола. Повторить - для правой пятки и правой руки. Все упражнение занимает 2 минуты.

Далее наложить ладони друг на друга, согнуть руки в локтях и положить их под 3-й и 4-й шейные позвонки, ноги свести вместе, а стопы слегка развести в стороны. Двигать стопы влево и вправо так, чтобы все тело вибрировало. Выполнять упражнение в течение 2-х минут.

4. Улучшение капиллярного кровообращения

Лечь на твердую ровную поверхность, положить под 3-й и 4-й шейные позвонки твердый валик.

Руки и ноги поднять вверх, немного согнуть и расслабьте их в локтях и коленях.

Начните делать вибрирующие движения руками и ногами на протяжении 1-3 минут.

 

 

5. Смыкание стоп и ладоней

Лечь на твердую поверхность и подложить под 3-й и 4-й шейные позвонки твердый валик. Ноги согнуть в коленях, не отрывая от пола, и сомкнть стопы. Повторить 10 раз.

Соедините ладони перпендикулярно телу и сожмите подушечки пальцев левой и правой руки. Повторите те же движения, но теперь сомкните не только пальцы, но и ладони. Не размыкая ладоней, поднимите руки вверх и опустите их на солнечное сплетение.

Сомкнутые ладони поверните пальцами к лицу, заведите руки за голову, не меняя положения ладоней, а затем верните их на солнечное сплетение.

6. Живот и позвоночник

Сядьте на пол в позу лотоса и обхватите руками голеностоп верхней ноги, плечи опустите.

Повторите все упражнения по 10 раз. После каждого блока упражнений, делайте следующее: вытяните руки вперед и расположите ладони перпендикулярно полу.

Поверните голову к левому плечу и взгляните на свою спину, повторите это с правым плечом. Сделайте все то же, подняв руки над головой.

 Кацудзо Ниши утверждал, что все необходимое человеку для здоровья заложено в нас самих, главное — не поддаваться лени и раскрывать свой потенциал.

А поскольку мы все не идеальны, то даже эти несложные упражнения, к сожалению, будут делать далеко не все...

7. Запасной вариант (самый ленивый)

Для самых-самых ленивых, но все же стремящихся укреплять свое здоровье есть секретное средство — игольчатые аппликаторы: https://family-shopping.com.ua/g28277794-applikatory-kuznetsova

и Массажеры су-джок: https://family-shopping.com.ua/g28290813-massazhery-dzhok

Вы лежите на коврике с иголочками, а они все делают за вас — и укрепляют иммунитет, и улучшают работу систем и органов, помогут и расслабиться, и нормализовать давление, и снять боль, и многое другое!

Ох уж эти японцы! Восток — дело тонкое!

Пользуйтесь восточными секретами на здоровье!


 


 

Другие статьи