Корзина
131 отзыв
Надежный продавец Prom.ua
Корзина

Как разогнать и очистить лимфу? Самые действенные способы!

Как разогнать и очистить лимфу? Самые действенные способы!

Лимфа, в переводе с латинского, означает "чистая вода". Кровь транспортирует к органам и тканям необходимый кислород и питательные вещества. А лимфатическая система призвана очищать организм, она уносит всё отработанное и токсичное в выделительную систему, плюс уничтожает бактерии, инородные тела.
Если говорить о том, какая из систем особенно сильно влияет на здоровье, молодость и даже красоту, то в первую очередь это лимфатическая система.

Любопытные факты о лимфосистеме

  • Количество лимфатических сосудов в несколько раз выше количества кровеносных.
  • Скорость течения лимфы намного медленнее, чем движение крови. 
  • Если лимфа не будет двигаться по телу в течение 2 часов, то функционирование организма становится невозможным.
  • В организме взрослого человека - 1,5-2 л лимфы. Эта жидкость близка по свойствам к плазме крови и состоит из воды, солей, минеральных веществ, коллоидных растворов белков, жиров и лимфоцитов.
  • Лимфа движется только в одном направлении, в отличие от крови.
  • В лимфосистеме нет "насоса", как в кровеносной (там есть сердце). 
  • В организме человека - около 500 лимфоузлов!
  • В состав лимфы входят: клеточные элементы, белки, липиды, низкомолекулярные органические соединения (аминокислоты, глюкоза, глицерин), электролиты. 
  • Лимфоциты - это клетки иммунной системы. Хотите укрепить иммунитет? Займитесь в первую очередь здоровьем лимфатической системы!

   Основное о лимфосистеме

Лимфосистема состоит из:
Органов. К ним относится костный мозг (создает кровяные и стволовые клетки), селезенка (производит антитела для борьбы с инородными телами), вилочковая железа (принимает стволовые клетки и превращает их в Т-лимфоциты, которые борются со злокачественными клетками).
Капилляров. Они образуют обширную сеть в тканях и предназначены для сбора жидкости.
Сосудов. В них сливаются капилляры. В лимфатических сосудах достаточно тонкие стенки. А движение жидкости идет только в одном направлении: от периферии - к центру. Чтобы предотвратить ретроградный (обратный) ток лимфы, сосуды оснащены клапанами.
Сосуды опутывают каждый орган в нашем теле, как сети. Некоторые органы имеют по несколько слоев таких сетей.
Лимфатических узлов. В них сосуды доставляют всё, что собрали вместе с отработанной жидкостью лимфатические капилляры. Мне понравилось, как в одной статье написали, что расположены лимфоузлы на "самых оживленных перекрестках". Посмотрите, например, где находятся на шее/лице.
Из лимфатических узлов лимфа движется с правой половины тела - в правый лимфатический проток, а с левой - соответственно, в левый. Оба протока впадают в общий ток крови. Происходит это в области слияния подключичной и яремной вен.

Функции лимфатической системы:

  • Фильтрует: задерживает механические примеси, обезвреживает бактерии и вирусы. Уничтожение их происходит в лимфоузлах с помощью лимфоцитов. В венозные сосуды приходит уже очищенная кровь.
  • Возвращает в кровь белки и электролиты. А также транспортирует жиры из кишечника и многие другие питательные элементы. 
  • Выводит инородные тела, эритроциты и продукты распада в выделительную систему. 
  • Производит лимфоциты и антитела. Транспортирует иммунные клетки по всему организму.
  • Дренажная функция. Лимфосистема удаляет из тканей избыточную воду и соли.

На что влияет лимфатическая система

От ее состояния зависит:

  • Иммунитет. Если вы часто болеете, то с большой долей вероятности причина именно в лимфосистеме.
  • Вес. Тут связь прямая: во-первых, в организме скапливается лишняя жидкость, во-вторых, слабый отток лимфы замедляет обмен веществ.
  • Склонность к отекам. 
  • Воспалительные процессы в коже. 

Пункты очищения лимфы

Лимфатическая система – единственная система, кроме почек и ЖКТ, которая имеет выброс через слизистые оболочки наружу!
Первый пункт лимфатической эвакуации – влагалище (у женщин) и уретра (у мужчин).
Как только в организм что-то попало – сразу это "что-то" здесь и обнаруживается.
Второй пункт — кишечник, через него выделяется огромное количество ядов! Лимфоузлов, открытых внутрь кишечника, тысячи – вот они и выделяют всё это!
Третий пункт – это потовые железы, особенно в подмышечных впадинах. Человек просто должен потеть – все яды (гормоны, токсические яды) организм выводит через кожу.
Четвёртый пункт – нос, через него выводится основное количество воздушно-капельной инфекции. Аденоиды вырезали – убили свой защитный рубеж!
Пятый пункт – миндалины. Постоянно распухали, мешали – отрезали и похоронили ещё один защитный рубеж!
Шестой пункт – гортань – это ларингиты.
Седьмой пункт – трахея – развитие трахеитов.
Восьмой пункт бронхи – развитие бронхитов.
Девятый пункт – лёгкие – развитие пневмонии.

Как разогнать лимфу

Рациональное питание
Полезные продукты для лимфы:

  • В первую очередь стоит включить в свое питание больше продуктов, богатых клетчаткой (овощи, злаки). И как можно меньше крахмала, белого хлеба, мяса и молочных продуктов (за исключением кисломолочных).
  • Очень рекомендуются салаты из краснокочанной капусты и свежей свеклы, употребление петрушки, свежего чеснока, листьев салата, льняного масла.
  • Также для лимфосистемы полезны фиточаи из крапивы, клевера, бузинного цвета.

Фиточаи

Фиточай "Крапива" со стевией и каркаде

  • Из специй действенны имбирь и куркума.
  • Морковь. Благодаря содержанию бета-каротина, морковь способна существенно замедлять процессы старения. Кроме того, она препятствует разрушению лимфоцитов и помогает в выработке антител.

Витаминный коктейль

  • Грецкие орехи. В связи с содержанием в них большого количества витаминов и микроэлементов, орехи являются важным продуктом для всей лимфатической системы. Они участвуют не только в питании лимфатических узлов и сосудов, но и повышают защитные свойства лимфы, благодаря содержащемуся в них фитонциду – юглону.

Масло Грецкого ореха 

  • Куриные яйца. Благодаря лютеину, оказывает стимулирующее воздействие на регенеративные способности лимфы.
  • Куриное мясо. Является источником легко усваиваемого белка, который, в качестве строительного материала, участвует в создании новых сосудов.
  • Морская капуста. Знаменита большим количеством йода. Благодаря этому, она способна повышать иммунные свойства лимфы.

Водоросль СпирулинаЛаминария Форте

  • Жирная рыба. Содержащиеся в ней полиненасыщенные кислоты, помогают поддерживать электролитическое равновесие лимфы, а также обеспечивают здоровье самих сосудов.

Омега-3 "Чистые сосуды экстра" и Омега 3-6-9 экстра

Вредные продукты для лимфы:

  • Спиртные напитки. Вызывают спазм сосудов и нарушают циркуляцию лимфы.
  • Соль. Избыточное употребление соли повышает давление внутри сосудов, в результате чего сосуды «рискуют» порваться.
  • Колбасы, консервы, копчености. Содержат вещества, вредные для лимфы, что нарушает фильтрующий механизм лимфатических узлов.

Питьевой баланс
Большое заблуждение думать о том, что если появились отеки, нужно вообще практически перестать пить. Можно ограничить употребление жидкости, но в целом организму для движения лимфы требуется вода!
Рекомендованный объем потребляемой воды: 30 мл на 1 кг веса.

Лечебная минеральная вода Donat Mg

Лимфодренажные упражнения для ног
Это - в первую очередь. Нигде жидкость не скапливается так сильно, как в нижних конечностях.
1. Самое полезное и безопасное упражнение от Кацудзо Ниши -  Подъем пяток. 
Нужно встать ровно, приподнять слегка пятки и достаточно сильно опустить их на пол до ощутимого сотрясения в ногах. Повторить 60 раз в течение минуты.
2. Еще одно очень полезное упражнение для оттока лимфы в конечностях - "Вибрация" от Кацудзо Ниши:
Лечь на спину, поднять прямые ноги и руки вверх перпендикулярно полу и вибрировать ими на протяжении 3 минут.
Лимфодренажные упражнения для всего тела
1. Упражнение "Кошечка". Встать на четвереньки и то выгибать спину, то прогибать в пояснице. 
2. Упражнение "Березка". 
Лимфодренажный массаж тела и лица, растирание всего тела щеткой. Важно соблюдать направление - по ходу движения лимфы.  При самомассаже можно применять специальные массажные кремы, втирая их в кожу руками круговыми движениями.

Противопоказания: Любое воздействие на организм с помощью тактильных приемов или применения аппаратов имеет противопоказания. Перед процедурой следует обязательно пройти обследования и выяснить, есть ли у вас противопоказания.
Баня
Особенно в том случае, если вы паритесь веником - тут и лимфодренажный массаж всего тела, и ускорение всех обменных процессов в организме.Жёсткой щёткой по 10 – 15 раз с усилием проводите по телу по ходу лимфатической системы: на конечностях, в тазовой, брюшной и грудной областях — снизу вверх и снаружи внутрь; на голове и шее — сверху вниз и сзади вперёд. 
Ванна с теплой водой и морской солью
Хороший выход для тех, у кого нет возможности ходить в баню. Такие ванны полезны не только для лимфатической системы, но и для женского здоровья в целом. 

Лечебные ванны

 Избегать тесной одежды
Особенно такой, которая сжимает в области таза. 
Регулярная физическая аэробная нагрузка
В идеале - ходьба на свежем воздухе. Даже полчаса активной ходьбы в день - уже мощная помощь для лимфатической системы. И это - гораздо лучше, чем пару раз в неделю сходить в тренажерный зал. Также для лимфосистемы очень полезен велосипед (тут сразу и лимфодренажные движения для нижних конечностей, и для всего тела в целом), плавание.
Гимнастика на напряжение-расслабление мышц
При такой вариации гимнастики происходит изометрическое сокращение мышц: они не меняют длину, но при этом становятся активными. Такие сокращения-расслабления помогают прогнать лимфу от периферии к центру. 
Позаботиться о своем эмоциональном здоровье
Стрессы и недосып (равно как и "пересып") прямо влияют на работу лимфосистемы. Потому что организм реагирует на стресс выбросом определенных гормонов, которые замедляют многие процессы в организме, приводят к спазмам. Как следствие, нарушается и работа в лимфатической системе.
Техники дыхания
Например, индийская "через живот". При медленном вдохе наполняем живот, затем легкие словно снизу вверх. Считаем до 5 на вдохе. Выдыхаем на 10 счетов, медленно. Такое дыхание помогает задействовать один из факторов, который влияет на движение лимфы.

Правила, которые нужно знать

Для нормальной работы организма необходимо, чтобы все его органы и системы были защищены от негативного воздействия окружающей среды. Именно эту роль и выполняют лимфатические сосуды. Но они также требуют к себе внимания. Для того, чтобы вся лимфатическая система была в работоспособном состоянии, необходимо выполнять следующие рекомендации:

1. Не позволяйте лимфатической системе забиваться токсинами, так как со временем она настолько зашлакуется, что восстановить её будет очень трудно. Если ситуация выйдет из-под вашего контроля, своевременно обратитесь к специалисту.

2. Следите за состоянием тонкого и толстого кишечника, за их полным и регулярным опорожнением. Для этого строго соблюдайте режим питания. Полезно также массировать центральную область ладоней рук, где расположено много биологически активных точек, связанных с органами брюшной полости. 

3. Контролируйте свой вес. При появлении избыточного веса необходимо обратить внимание на работу печени и жёлчного пузыря, тонкого и толстого кишечника, обязательно активизировать физические движения для усиления движения застоявшейся лимфы, сбалансировать приём пищи и расходование полученной энергии, не допускать переедания. Помните, что появление избыточного веса — это верный признак старения организма.

4. Больше двигаться, заниматься спортом. Это поддержит тонус лимфатических сосудов.

5. Чаще бывать на свежем воздухе. Прогулки укрепят защитные силы всей лимфатической системы.

Чего нельзя делать

  • Лимфосистему нельзя греть, забудьте про кварц на всю жизнь!

На лимфосистему нельзя класть никаких компрессов, во время массажа лимфоузлы обходите стороной: там живут лейкоциты, и если вы их прижмёте, пройдёте против хода потока – вы их просто уничтожите…

  • Не допускать переохлаждения. Лимфатические узлы очень чувствительны к простуде.
  • Избегать курения и употребления алкоголя. Благодаря этому, лимфатические сосуды сохранят работоспособное состояние на долгие годы, и лимфа свободно достигнет самого удаленного участка организма.

Простые средства для очищения лимфы

Для того, чтобы обеспечить организм здоровой лимфой, ее следует предварительно очистить. Курс очищения нужно проводить 2 недели. Благодаря этому у вас очистится кожа,  пройдет аллергия, кашель, нормализуется давление, уйдут другие проблемы и улучшится здоровье в целом! Существуют различные способы для очищения лимфатической системы.  Вот примеры простых методик:

1. Активированный уголь плюс медовая смесь

Ежедневно, в течение двух недель, принимать по 4 таблетки активированного угля, 2 – утром, и 2 – вечером. В перерыве между приемами угля принимать состав, состоящий из измельченных ягод ирги и черной смородины, кураги, фиников, инжира и чернослива. Все брать в равных количествах. В 1 кг смеси добавить 3 столовые ложки меда, лучше гречневого. Перемешать, принимать по десертной ложке 3 раза в день. Запивать отваром чаги или Иван-чая.

2. Сироп солодки и Энтеросгель

1 столовую ложку сиропа солодки развести в стакане не очень горячей воды и выпить на голодный желудок. Вся лимфа начинает разжижаться. И не удивляйтесь, если у вас, к примеру, начнет течь из носа. Через час все шлаки собранные и разжиженные солодкой соберутся у вас в кишечнике.
Самое большое количество лимфоузлов находится в кишечнике – их десятки тысяч! И если в это время в кишечник поступает сорбент — паста Энтеросгель, то она соберет всю грязь и выведет из организма.
1 столовую ложку энтеросгеля нужно запить стаканом воды.
И только через1,5-2 часа можно есть. Паста энтеросгель - это самый лучший энтеросорбент, он выводит только всю грязь из организма и оставляет все витамины и минералы в организме. Естественным образом двигаясь по кишечнику, Энтеросгель впитывает в себя токсины, вредные бактерии и вирусы и за 7 часов выводится из организма.
 Поначалу может быть обострение, так как организм начнет сильно очищаться, но через несколько дней все пройдет.
3. Баня.

4. Употребление в пищу сырых овощей, фруктов и ягод.

Полноценная работа лимфатической системы - это: здоровье, молодость, красота кожи, ясный взгляд, низкая утомляемость и хорошее самочувствие!

Другие статьи