Корзина
147 отзывов
Надежный продавец Prom.ua
Корзина

11 шагов к идеалу: уход за ногами летом

11 шагов к идеалу: уход за ногами летом

В Древней Греции знатным особам при встрече целовали не руки, а ноги, поэтому процедуре по уходу за ступнями  и ногтями посвящали довольно длительное время. Можно сказать, что ритуал педикюра, был чуть ли не священен в разные времена и эпохи среди коронованных особ. Известными любительницами педикюра были царица Клеопатра и Нефертити, этой процедуры не гнушался король Франции Людовик XIV.
Нужно следовать некоторым несложным правилам, чтобы c легкостью носить босоножки, демонстрируя красивые, ухоженные ноги.

ШАГ  1. Удобная обувь с правильным супинатором

Выбирая обувь, многие идут наперекор удобству, выбирая красоту. Но высокий каблук, тонкая подошва, тесные туфли или неудобная колодка вызывают трение между открытым участком ноги и обувью и портят ноги. Ведь это хорошая почва для появления мозолей и натоптышей. А чтобы избавиться от них, нужно сильно постараться.
Если испытываешь дискомфорт в ногах, важно знать, что со временем он будет только усугубляться, поэтому шпильки оставь на выход, а на каждый день используй максимально удобную обувь с супинатором – он поможет разгрузить свод стопы и не допустит растяжения мышц.
Решив прогуляться по раскаленному песку или гальке босиком, ожог ступней вы, может, и не заработаете, однако ваша кожа в любом случае пострадает. Так что носите пляжную обувь, а  если хочется походить босиком – лучше выбрать для этого газон.

ШАГ 2. Ухаживайте за ногами постоянно

Неприятности в виде сухих мозолей, трещин на пятках или натоптышей знакомы многим. И виноваты в этом, в первую очередь, повышенная нагрузка на стопы (например, из-за избыточного веса или долгого пребывания на ногах), неудобная обувь, особенно узкие модельные туфли, и отсутствие должного ухода. Современная медицина предлагает много способов избавления от них, и даже самые застарелые стержневые мозоли можно удалить (например, лазером). Однако проще не допускать их появления, соблюдая правила ухода за ногами летом.
Используйте растительные масла
Льняное, кукурузное, оливковое масла способны глубоко смягчить кожу. Лучше их использовать на ночь: хлопчатобумажный носок, пропитайте маслом, наденьте, оберните его полиэтиленовым пакетом, сверху наденьте второй носок. Утром достаточно помыть ноги с мягким мылом и проработать пемзой или скрабом место, где расположен натоптыш, кожа станет значительно мягче.

ШАГ  3. Пользуйтесь хорошими средствами для ног!

И пользуйтесь ими ежедневно! Лучше всего, если в их состав будут входить  растительные масла, обладающие сильным  питательным и регенерирующим действием, и смягчающие компоненты (аллантоин, бисаболол. пантенол). Если из-за хождения босиком или просто ношения открытой обуви кожа стоп сохнет, выбирайте для летнего ухода за ногами кремы с интенсивно увлажняющими и влагоудерживающими компонентами (мочевиной, глицерином, лецетином, экстрактом алоэ, коллагеном и пр.).

ШАГ  3. Не допускайте, чтобы кожа ног грубела
Если уже через несколько дней после педикюра пятки выглядят так, словно вы делали его пару месяцев назад, помогут скрабы для ног (отшелушивайте кожу 2-3 раза в неделю) и кремы с салициловой кислотой (пользуйтесь ими ежедневно). Салициловая кислота предотвращает избыточное образование кератина – главного виновника того, что кожа стоп становится грубой, а ее верхний слой утолщается. Наилучшего результата можно достичь, если перед тем, как использовать крем, сделать теплую ванночку для ног (для того, чтобы размягчить кожу, помимо косметического средства для ножных ванночек хорошо добавить в воду столовую ложку соды). Такие процедуры станут и хорошей профилактикой трещин на пятках (избавиться от них также помогут смягчающие кремы или старое проверенное средство – касторовое масло, которым нужно смазывать пятки вместо крема).

ШАГ  4. Контролируйте потоотделение
Чрезмерная потливость ног очень неприятна и доставляет массу хлопот. При повышенном потоотделении для ухода за ногами летом пригодится тальк, крем с дезодорирующим эффектом или специальный дезодорант. Главное условие – все эти средства наносятся только на чистую и сухую кожу. Многие современные дезодорирующие средства для ног содержат не соли аллюминия, сужающие или даже закупоривающие потоки потовых желез, а антибактериальные компоненты, препятствующие размножению вызывающих запат пота бактерий (фарнезол или триклозан) и ингредиенты, мягко регулирующие потоотделение, например квасцы, эфирные масла (например, лаванды, бергамота, лимона, розмарина) и растительные экстракты (особенно шалфея, коры ивы или дуба, мяты, череды). Кстати, экстракты и масла хорошо добавлять и в ванночки для ног. Можно просто купить в аптеке травяной сбор и, заварив 1-2 столовых ложки на водяной бане или крутым кипятком и дав настояться под крышкой 30-40 минут, добавить в воду для ножной ванночки.

ШАГ 5. Массаж
Массаж голени: поможет снять усталость, улучшит кровообращение, укрепит мышцы и вены.
Массаж стоп: старайся массировать ноги каждый день – самостоятельно, в салоне или при помощи близких. Процедура приносит существенное облегчение, и просто очень приятно. Особенно, если при этом  наносить на ножки ароматное масло.
Всегда актуален и массаж всего тела, как классический так и активных точек - для общего здоровья.

ШАГ 6. Дайте возможность ногам отдыхать
Если есть склонность к отекам ног, летом эта проблема усиливается. Поэтому нужно стараться меньше сидеть, а больше двигаться. Хорошо периодически полежать с поднятыми ногами (выше уровня сердца), чтобы улучшить веноток. 

ШАГ  7. Водные процедуры
Используйте любую возможность поплавать - это полезно для вен, суставов, для настроения и здоровья.
Вечером примите контрастный душ, заканчивая процедуру холодной водой. Снимает усталость прохладная ванночка для ног (солевые или  с отваром трав). 
Отличный эффект даст курс из 30 процедур с секретом: каждый день убавляем температуру воды на 1 градус и каждые 5 дней увеличиваем время ванночки на 1 минуту.
Начинаем с 37 градусов и доводим до 7 градусов (для этого нужен термометр и, возможно, ближе к концу курса – лед). Берем столовую ложку морской соли на 1 литр воды (уровень воды должен быть по косточки). Длительность первой ванночки – 10 минут, последней – 16 минут. После процедуры стопы смазывают увлажняющим кремом (на основе мочевины или гиалуроновой кислоты).
Ванночки  с бишофитом
Солевой природный минерал, богатый многими микроэлементами, окажет многофункциональное воздействие на ноги и организм в целом, укрепит иммунитет и здоровье.
Ванночки со скипидаром по Залманову
Эти ванны стимулируют кровообращение и позволяют организму интенсивно избавляться от шлаков. Наиболее действенны ванны по Залманову, когда ты погружаешься в них целиком, но и ножные великолепно тонизируют и позволяют усталым ногам обрести силу и легкость.
Для такой ванны тебе нужно 10 литров воды температурой 37 градусов и по 1,5 мл желтой и белой скипидарной эмульсии. Длительность ванночки – 10-15 минут. После процедуры ноги не ополаскивайте и не наносите никакие средства. Вытрите ноги насухо и наденьте хлопковые носки. 

ШАГ  8. Движение - упражнения, гимнастика, ходьба и др.
Ходите, гуляйте, совершайте велопрогулки, танцуйте - это укрепит мышцы ног, активизирует кровообращение, улучшает настроение.
 Упражнение “100 шагов по ручью”
Невероятно бодрящее упражнение, которое даст тебе возможность весь день ощущать легкость в ногах, к тому же оно великолепно укрепляет иммунитет.
На дно ванны постелите массажный коврик (главное – не скользкий!). Наберите холодную воду – так, чтобы на дне ванны образовалась толща воды, наполовину закрывающая стопы. И шагайте, отсчитывая 100 шагов. Вода должна быть максимально холодной! Можно начать с 10 или 20 шагов – сколько выдержите, но обязательно доведите количество шагов за несколько дней до 100. Затем насухо вытрите ноги и наденьте льняные или хлопковые носки. Вы получите мощнейший выброс энергии и неимоверную легкость  в ногах!

ШАГ  9. Регулярно делайте педикюр
Систематический педикюр – не только гигиеническая и эстетическая, а еще и профилактическая процедура, позволяющая избежать многих проблем. Причем при проблемных стопах наиболее эффективным станет аппаратный педикюр. Благодаря тому, что для него используются разные насадки-фрезы для удаления кутикулы, обтачивания ногтей, шлифовки, обработки кожи,  благодаря аппаратному педикюру можно добиться практически идеального состояния ступней, скорректировать неправильную форму ногтей и забыть о таких неприятностях, как натоптыши, трещины, мозоли и врастающие ногти. Кстати, все эти проблемы прекрасно поддаются устранению с помощью аппаратного педикюра. Правда, придется запастись терпением, особенно если речь идет о мозоли  со стержнем. А вот классический обрезной педикюр часто, наоборот, вызывает избыточный рост эпидермиса и кутикулы.
Делая педикюр самостоятельно, не совершайте ошибок!
Если вы предпочитаете домашний педикюр, начинайте его с ванночки для ног: размягченная кожа и ногти легче поддаются обработке. Чтобы кожа стоп дольше сохраняла мягкость и гладкость, вместо пемзы, педикюрных терок и скребков используйте специальные лосьоны с AHA-кислотами или гидроокисью натрия, мягко растворяющие ороговевшую кожу. И не используйте педикюрные станки с лезвиями: основная ошибка - срезают слишком много кожи, затрагивая и живые клетки. В результате кожа утолщается и становится грубой. Кроме того, такой неправильный педикюр часто приводит к травмам и появлению трещин на пятках.

ШАГ  11. Режимы питания, потребления воды, сна
Не забывайте об общих правилах здорового образа жизни, которые включают правильное питание, достаточное количество воды, здоровый сон.
Периодически принимайте витаминные добавки, которые предотвратят появление многих проблем.

​​​​​​​​​​​​​​Почаще балуйте себя приятными и полезными процедурами и будьте здоровы и красивы!

Другие статьи