Зима, а ми - здорові!

Зима, а ми - здорові!

Кілька дієвих способів не захворіти або скоротити час одужання. Прийшла зима і сезон застуди та грипу. Ніхто не любить хворіти. А ось виконувати прості, але дієві правила або забуваємо або лінуємося. І даремно! Адже набагато легше хворобу попередити, ніж лікувати. Тим більше, що здоров'я - не безмежно, а ліки дорогі, та і немає нічого приємного в тому, щоб хворіти.

Як не захворіти:

• Миємо руки
• Моєму ніс
• Полощіть горло
• Одягаємось тепло, доступ свіжого повітря
• Їмо багато фруктів, овочів і зелені
• Багато п'ємо
• Фізичні навантаження
• Контрастний душ
• Посміхаємося

1. Миємо руки
Почнемо наш список з банального миття рук. Це має стати однією з найважливіших частин життя: як дихати, їсти, пити. Ця звичка вбереже нас від багатьох серйозних проблем, в тому числі і від інфекцій. Коли людина чхає або кашляє, він закриває рот рукою. Потім цією рукою він береться за дверні ручки, поручні, поручні ... Далі можна не продовжувати.

Мийте як можна частіше руки, здоровіше будете. І краще господарським милом і не менше 1 хвилини. Водою мікроби не змити. Простим туалетним милом і за 5 секунд - теж не змити.

Мило натуральне: https://family-shopping.com.ua/g29198204-mylo-naturalnoe

2. Моєму ніс
У сезон застуди та грипу, та й не тільки, привчіть себе, прийшовши додому, промивати ніс сольовим розчином або розчином перекису водню (5-10 крапель на 100 мл води). Привчайте до цього дітей - прийшов зі школи - помий руки і ніс!

А також використовуйте захисні засоби типу Оксолінової мазі.

• Спрей профілактичний "Чистонос": https://family-shopping.com.ua/p809609630-sprej-profilakticheskij-chistonos.html
• Бальзам для носа Фиторицид: https://family-shopping.com.ua/p652872745-balzam-dlya-nosa.html
• Фітобальзам "Бар'єр": https://family-shopping.com.ua/p809609630-sprej-profilakticheskij-chistonos.html

3. Полощіть горло
Тим же розчином прополіскуємо горло! Можна ромашкою, іншими травами, спеціальними засобами.

• Натуральний ополіскувач для порожнини рота "Щоденне використання": https://family-shopping.com.ua/p687803907-naturalnyj-opolaskivatel-ezhednevnoe.html
• Ополіскувач "Оралмаг": https://family-shopping.com.ua/p686130784-oralmag-opolaskivatel-dlya.html

4. Одягаємось тепло і даємо постійний доступ свіжого повітря
Немає поганої погоди - є поганий одяг! Навіщо мерзнути, якщо можна комфортно себе почувати і не давати застуді жодних шансів! Сухий і теплий повітря - розсадник мікроорганізмів. Ну і там мало кисню, що заважає організму повноцінно функціонувати.

5. Їмо багато фруктів, овочів і зелені
Менше "важкої їжі" - картопля, макарони, м'ясо, солодке і борошняне.
Салати з грубої клітковини допоможуть виводити все шкідливе з організму. Клітковина до того ж є їжею для спорідненої мікрофлори. А ось "важка" їжа обтяжує споріднену, але живить патогенну та умовно-патогенну мікрофлору. Фрукти і овочі швидко насичують організм вітамінами і мікроелементами. В зелені багато хлорофілу - джерело енергії!

• Ягідні пасти ТМ LiQberry: https://family-shopping.com.ua/g29011736-yagodnye-pasty-liqberry
• Природний парафармацевтик "Вин-Віта": https://family-shopping.com.ua/g27222362-prirodnyj-parafarmatsevtik-vin
• Фитосиропы: https://family-shopping.com.ua/g30045897-fitosiropy
• Джеми зі стевією: https://family-shopping.com.ua/g29588843-dzhemy-steviej

6. Багато п'ємо
Не чай і не кави, і, звичайно ж, не лимонад! Рекордні за користь Іван-чай ферментований, каркаде, пуер, трав'яні настої. Або чай зі свіжої м'яти, імбиру з додаванням кориці і меду. Дуже смачно і корисно!

• Зелений чай з ехінацеєю: https://family-shopping.com.ua/p804376345-zelenyj-chaj-vitaminchik.html
• Зелений чай "Здоровань" з коренем солодки: https://family-shopping.com.ua/p671698921-zelenyj-chaj-krepysh.html
• Фіточай "Шипшина" зі стевією і каркаде: https://family-shopping.com.ua/p671240967-fitochaj-shipovnik-steviej.html

7. Фізичні навантаження
Без цього не можна, це фізіологія! Якщо кров у тканинах застоюється, значить там болото, свіжа кров не надходить. Не приносить потрібні елементи і кисень і не виводить відпрацьовані елементи. Так що хоча б раз на годину присідайте, піднімайте руки, походіть. Помасажуйте шию, голову, активні точки. Фантазуйте! І пам'ятайте, що життя - це рух!

• Масажери су-джок: https://family-shopping.com.ua/g28290813-massazhery-dzhok
• Аплікатори Кузнєцова: https://family-shopping.com.ua/g28277794-applikatory-kuznetsova

8. Контрастний душ
Спробуйте, ну хоч раз! І Ви вже не зможете без ранкового або вечірнього контрастного душу. Робимо воду як можна гаряче, розігріває тіло. Вимикаємо повністю гарячу воду і швидко обдаємо все тіло холодною водою. Знову включаємо гарячу. І так 3-4 рази. Повірте, це не тільки корисно, але і особливе задоволення! Вранці - протонизирует на весь день, ввечері - допоможе швидко і міцно заснути.

Можна спростити процедуру: приготувати 2 невеликі ємності з гарячою і холодною водою для обливання - цього досить!

9. Посміхайтеся
Це важливо! Не посміхається? Розтягуйте губи примусово - через пару хвилин такої посмішки тіло повірить. Підморгніть перехожому, привітайтеся з ним. Усмішка - це енергетичний бумеранг, вона до Вас обов'язково повернеться!)

10. Ну, а якщо все ж захворіли...
Рекомендації ті ж, тільки без контрастного душу, його можна замінити на комфортний.

І будьте здорові!