Хрумтить шия і голова болить: Що робити?

Хрумтить шия і голова болить: Що робити?

Чому хрумтить шия? Це питання може торкнутися будь-якого, як чоловіка, так і жінку, як дітей так і дорослих. Хрускіт може з'являтися при поворотах голови і при нахилах в різні сторони. Це природно викликає дискомфорт, дратує, а іноді заподіює сильний біль. Які причини хрускоту в шиї, що робити і до якого фахівця звернутися?

Хрускіт в шиї: причини і що робити

Шийний відділ є найбільш рухливою частиною хребта. 7 хребців і дисків між ними захищені м'язами, які служать каркасом, а також забезпечують з'єднання спинного і головного мозку. У цій частині хребта проходять найбільш важливі нервові, кров'яні магістралі, що забезпечують живлення всіх органів людського організму. Якщо хрумтить шия, то необхідно контролювати стан хребта. Це може бути симптомом серйозного захворювання.

Діагностика патології

Більшість людей, відчуваючи хрускіт в шиї, не надають цьому особливого значення. Деякі списують симптоми на вік, хтось звинувачує в цьому фізичну втому. Існує 2 виду хрускоту: фізіологічний і патологічний.
При фізіологічному — больові відчуття відсутні. Ситуація приносить більший дискомфорт, ніж переживання про стан власного здоров'я.
Велику небезпеку представляє патологічний хрускіт. Це характерна ознака того, що в організмі стався збій і існує певна небезпека. Він супроводжується больовими відчуттями, з'являється головний біль, який не дає можливості робити повноцінні рухи головою і шиєю.

Варто розібратися більш детально, чому хрумтить шия. Це допоможе вчасно виявити патологію, пройти відповідне лікування. Існує декілька захворювань, які супроводжуються характерним хрускотом, схожим на пісок. Здоровий хребет скрипіти не може.
Надмірна рухливість дисків не вважається патологією. Зустрічається частіше у худих людей з малою масою м'язового корсета. Деякі стверджують, що спеціально хрумтять шиєю. Це явище не можна вважати нормою, так як симптоми супроводжують серйозні захворювання:
1. Відкладення солей. Зазвичай зустрічається у людей старшого віку з-за накопичення солей кальцію в кісткових тканинах, в сухожильях і м'язах. Біль і дискомфорт відсутні, але повернути спокійно голову не можна.
2. Артроз призводить до руйнувань в кісткових і хрящових тканинах. При повороті або нахилі відчувається хрускіт в голові, з'являється постійний біль.
3. При сколіозі хрумтить шия навіть при незначних рухах. Зміщені хребці призводять до порушення постави, тому неприємні симптоми відчуваються навіть при ходьбі.
4. Остеохондроз — найбільш розповсюджена патологія, при якій присутній хрускіт в шиї. Причини пов'язують з травмами, неповноцінним харчуванням, спадковістю, гормональними або спадковими факторами.
5. Грижазазвичай виникає як наслідок остеохондрозу. При цьому захворюванні постійно хрумтить шия. Цілісність фіброзного кільця можна відновити тільки хірургічним шляхом.
6. Результат великих фізичних навантажень. Зазвичай хрускіт в голові і шиї відчувається під час тренування, якщо не була проведена попередня розминка.
7. Спондильоз — зростання окостенелых тканин по всій довжині хребетного стовпа. Крім того, що сильно хрумтить шия, присутній біль, рухи даються насилу.

Це основні види патологій, при яких починає хрустіти в шиї. Самостійно визначити, що саме стало причиною появи такого неприємного симптому, досить складно. У подібній ситуації важливо вчасно зупинити процес, усунути неприємні симптоми і зробити це можна тільки за допомогою ретельного медичного обстеження. Перший візит - до терапевта, а він вже призначить вам фахівця: ортопеда, вертебролога, травматолога, невропатолога. Чим раніше буде нанесений візит до лікаря, тим швидше можна почати лікування і позбутися від хрускоту в шиї і больових симптомів.

Позбавлення від неприємного хрускоту

Перше, що необхідно з'ясувати, чому постійно хрумтить шия. Іноді досить вести активний спосіб життя, щоб усунути неприємні симптоми. Часто навіть регулярна нескладна гімнастика допоможе зміцнити м'язовий корсет і усунути хрускіт в шиї. Це відноситься до людей, які не ведуть занадто активний спосіб життя, мають сидячу роботу.
В інших випадках необхідно розраховувати на допомогу медиків. Багато воліють позбуватися від симптомів самостійно, використовуючи засоби народної медицини. Це дієві способи, але їх зазвичай використовують у комплексній терапії поряд з медикаментозними та фізіотерапевтичними методами.
Народна медицина навряд чи зможе повністю усунути проблему. Такі засоби краще використовувати як профілактичні заходи, в початковій стадії захворювання або у поодиноких екстрених випадках.

Додаткові симптоми

Часто хрускіт в шиї супроводжується болями. За характером больових відчуттів можна зробити припущення, що відбулося стиснення спинномозкових корінців, чого шия може неприємно хрустнуть. Якщо таке відбувається, то біль супроводжується й іншими факторами:

• онімінням або поколюванням кінцівок;
• шумом у вухах;
• головним болем;
• запамороченням;
• підвищеною пітливістю;
• блідим шкірним покривом.

Такі стани потребують негайної діагностики і лікарської допомоги.

Діагностика патології

Після складання анамнезу, заснованого на описі відчуттів пацієнта, призначається комплексна діагностика. Це необхідно, щоб з'ясувати структурні зміни, що відбулися в хребті, м'язах, сухожиллях.
Діагностика включає:

• рентген хребта;
• МРТ;
• електроміографію;
• ЕКГ;
• ультразвукову доплерографію.

Медикаментозна терапія

На підставі даних обстеження лікар визначає характер патології, чим викликаний хрускіт в шиї, і призначає медикаментозне лікування. Обов'язково терапія супроводжується комплексом ЛФК, фізіопроцедурами, масажем або голковколюванням.
Якщо патології не виявлено, то комплексу фізичних вправ цілком достатньо. Це допоможе зміцнити м'язовий корсет і позбавить людину від негативних явищ.

Як медикаментозних засобів призначають:

• знеболюючі;
• протизапальні;
• міорелаксанти;
• хондропротектори;
• вітамінні комплекси.

Всі кошти призначаються тільки лікарем. Самолікування може завдати непоправної шкоди і погіршити стан пацієнта. Самостійно людина може виконувати комплекс нескладних вправ, який допоможе змінити ситуацію і зміцнити м'язи в районі хребта.

Комплекс вправ і масаж

Малорухливий спосіб життя — це справжня проблема сьогоднішнього дня. Недолік рухів провокує розвиток дегенеративних явищ у хребті. Якщо людина кожен день просиджує в офісі, транспорті, то м'язи спини і шиї поступово атрофуються. Хребет без допомоги м'язового корсета не в змозі підтримувати себе в правильній формі. Це призводить до того, що відбувається зміщення дисків, суглобові і хрящові тканини виснажуються.
Чути дуже неприємний звук, повернути голову складно, з'являється біль і навіть запаморочення. А потім в хребті можуть початися незворотні процеси.
Уникнути цього можливо. Необхідно вести більш активний спосіб життя. Необов'язково для цього відвідувати тренажерні зали. Досить зайнятися плаванням або частіше здійснювати піші та велосипедні прогулянки. Це приємні і корисні заняття, які обов'язково допоможуть вирішити проблеми з хребтом.
Працюючи за комп'ютером, потрібно робити невеликі перерви та присвятити цей час нескладної гімнастики.

Ось комплекс простих і ефективних вправ:

1.  Сидячи в кріслі, робити рухи головою: вниз, вгору, в сторони.
2. Обертати головою, як би описуючи коло. Виконувати по черзі в одну, потім в іншу сторону.
3. Лікті рук розташувати на столі. Впертися долонями в лоб. Натискати на голову, долаючи опір голови. У цей момент важливо, щоб напруга відчувалося в м'язах шиї.
4. Долоні шкребти в замок і розташувати на потилиці. Знову долати опір голови, відчуваючи напругу в м'язах
5. Ліва рука знаходиться біля правого виска. Нахиляти за допомогою руки в бік. Виконати нахили в іншу сторону.

Повторювати всі вправи по 5 разів

Це нескладний, але досить ефективний спосіб, який допоможе зміцнити м'язи шийного відділу хребта. Крім зміцнення м'язів, комплекс нормалізує кровообіг.
Поряд з комплексом, медики рекомендують включити сеанси голковколювання, масаж.

У момент проведення масажу краще всього застосовувати камфорне масло, яке сприятливо впливає на м'язи і сприяє їх більш швидкому прогріванню. Після масажу не бажано виходити на вулицю в найближчий час.
Дуже популярні стали масажери Масажери Су-джок і Аплікатори Кузнєцова

зважаючи на своїй простоті застосування і високої ефективності. Великий вибір модифікацій і розмірів дозволяє використовувати їх не тільки вдома, але і в офісі, поїздки: Аплікатор Кузнєцова шийний .
Допоможуть зміцнити суглоби, поліпшити кровообіг, зняти запалення і больовий синдром лікувальні ванни. Особливо ефективні ванни з бішофітом:

• Лікувальні ванни
• Магнієві пластівці для ванн
• Бішофіт Полтавський кристалічний для ванн
• Хвойний екстракт для ванн з мінералами Bisheffect

Правильне харчування і звички для здоров'я хребта

1. Дуже важливо подбати про повноцінне, багате на вітаміни харчування.

Це основний момент в період лікування, реабілітації і профілактики.
Стан хребта безпосередньо залежить від його раціону харчування. З перших днів життя дитина з материнським молоком і адаптованими сумішами отримує необхідну кількість мінералів, мікроелементів. Кальцій становить основу опорно-рухового апарату, його кількість повинна бути достатньою протягом усього життя людини. Дотримуючись певних принципів і правил у харчуванні, можна підтримувати стан хребта в здоровому стані.
Крім кальцію, необхідна достатня кількість Колагену.

Повноцінне харчування, їжа, багата цими компонентами, здатна компенсувати недолік.
Необхідно виключити (або хоча б обмежити) з раціону:

• алкоголь;
• солодкі газовані напої;
• смажені, жирні, гострі страви;
• фастфуд;
• цукор, кондитерські вироби.

Корисні продукти та харчові добавки:

• Лікувальна мінеральна вода Donat Mg
• Мінеральна добавка Иммуномаг / IMUNOMAG
• Колаген
• Стевія
• Природний парафармацевтик "Вин-Віта"
• Дигідрокверцетин (Таксіфолін)
• Полисол
• Ягідні пасти «Liqberry»™
• Дієтична добавка Сила Коня Для суглобів

2. Для повноцінного надходження в організм колагену досить ввести в раціон страви, що містять желатин.

Це хондропротектор тваринного походження, що забезпечує міцність хребців і хрящових дисків. Крім цього, необхідна їжа, багата кальцієм і вітамінами. Тому в щоденному раціоні повинні бути присутніми:

• тверді сири, кисломолочні продукти;
• м'ясо птиці, кролика;
• фрукти, овочі;
• Зерна, насіння для пророщування;
• Крупа, борошно, кукурудза;
• Шроти, клітковина, насіння;
• Олії харчові холодного віджиму

3. Не менш важливо контролювати власну вагу.
Патології шийного відділу хребта можуть проявитися не тільки у людей з надмірною вагою. Недолік ваги також провокує розвиток різних захворювань хребта.

• DONAT Mg, Мінеральна вода
• Бішофіт Питної Детоксмаг
• Лист Стевії, таблетки
• Спіруліна для схуднення
• Фіточай для схуднення «Леді Даміана»

4. Бажано відмовитися від куріння.

Нікотин і алкоголь просто вимивають колаген і кальцій з організму.

5. Вести активний спосіб життя - тільки так можна підтримувати здоровий стан хребта. Однак фізичні навантаження повинні бути помірними.

6. Це має стати нормою.

Одноразові прийом здорової їжі і гімнастика не позбавлять від неприємного хрускоту в шийному відділі. Правильне харчування і спосіб життя - профілактика і зміцнення хребта і м'язового корсета.

Пам'ятайте, що хребет - основа здорового організму!